Vous êtes un citadin et vous avez besoin de vous déconnecter ? Savez-vous ce qu’est un bain de forêt ou Shinrin-Yoku? Cette activité est issue d’une technique japonaise de reconnexion à la fois avec la nature et avec soi-même.

L’objectif principal est d’améliorer votre santé, votre bien-être et votre bonheur. Voulez-vous l’essayer ? L’idée est que votre corps et votre esprit se connectent en symbiose avec la nature pour atteindre un niveau de relaxation et de tranquillité qui vous fera oublier vos problèmes quotidiens, réalisant ainsi un voyage sensoriel et émotionnel qui durera dans le temps. Nous laisserez-vous approcher de vos émotions ?

Plusieurs études scientifiques démontrent les bienfaits des bains de forêt, à savoir que le contact avec les arbres fait baisser la tension artérielle, renforce le système immunitaire et soulage les douleurs chroniques, en plus de diminuer les niveaux d’anxiété, les symptômes associés à la dépression et à la fatigue et de favoriser la conciliation du sommeil.

La plupart d’entre nous n’ont pas appris l’art d’être immobile et silencieux dans la nature. Grâce à différentes suggestions ou exercices proposés par les bains de forêt, nous activons nos 5 sens pour obtenir un niveau de relaxation maximal. Lorsque vous laissez la forêt prendre sa place en vous (au-dessus de vos pensées), elle stimule immédiatement la capacité naturelle du corps à générer santé et bien-être. Il n’y a rien à accomplir, il suffit de laisser le moment être ce qu’il est.

Le bain de forêt se termine toujours par une surprise.